Древний обычай посещения русской бани – ходить париться с веником – недаром появился у наших предков. Вряд ли в Древней Руси было мыло у каждого крестьянина, ведь оно появилось только в 9 веке в Италии и во Франции, и было доступно аристократам. Что же могло заменить мыло славянину? Горсть веток, скрепленных вместе сначала использовали, как мочалку, а сок листвы выступал в роли мыла и антисептика. Когда листва набирает самую силу, крестьяне заготавливали веники на зиму. Что бы питательные вещества сохранялись и в зимний период, веники запаривают в воде, температура которой не превышает 50°C, в такой температуре листва сохраняет максимальное количество питательных веществ, что в свою очередь принесет пользу нашей коже. Со временем, ходить в баню с веником стало русской традицией.
Наряду с диетами и занятием спортом, баня стоит на 3 месте по эффективности воздействия на человека с целью похудения и оздоровления организма.
Худеть в бане особенно полезно после физических упражнений. Как приятно после тренировки расслабиться в теплой парной! Но, имейте в виду - сразу после занятий нельзя бежать париться, подождите 30 минут. И не сидите подолгу в парной, лучше делайте частые заходы по 5 минут. После парилки каждый раз нужно идти в прохладный душ или бассейн, потом 5 минут отдыхать в предбаннике.
Худеем в бане мы именно от того, что воздействуем на наш организм перепадами температур. Это главное условие правильной бани.
Борьба с очень большим весом - это всегда сочетание всех методов похудения. Обязательно - строгие ограничения в питании, правильный питьевой режим, массаж и физические нагрузки. Чем больше лишнего веса у вас, тем больше усилий нужно приложить. Кстати, голодать нельзя ни в коем случае. Просто уменьшите до минимума углеводы и соль и пейте не менее 2-х л воды в день.
Если у вас всего 3-5-7 лишних кг - то в бане такие дамочки худеют на раз-два. От банных процедур кожа подтягивается, уходит целлюлит.
Когда посещаете баню - пить нужно обязательно. Лучше травяной чай. Но некоторые мои подруги не редко говорили мне, что, мол, мы худеем в бане с помощью кофе - пьем этот напиток. А сверху обмазываемся кофейной гущей, как скрабом.
Банная жажда - коварная штука. Говоря о том, что в бане полезно пить, я имела в виду, что делать это надо в предбаннике, но ни в коем случае не парилке! Хотя есть специалисты, которые утверждают, что в бане вообще нельзя пить, но это спорное утверждение, на мой взгляд.
Запомните еще одно важное правило - чтобы не навредить своему здоровью, стремясь похудеть в бане, ни в коем случае не пейте перед баней никаких мочегонных, не ешьте арбуз. Это вредно для почек.
Также в бане нельзя употреблять спиртные напитки, пиво и сладкую газированную воду.
Закусывать перед баней и во время неё также не рекомендуется. Мы худеем в бане только на голодный желудок. Еще в Древней Греции врачи предупреждали, что если паришься на голодный желудок - худеешь, на полный - поправляешься.
Для того, чтобы похудеть больше всего подходит сауна или баня-каменка, русская парная даст гораздо меньший эффект. Это мы заметили на себе.
Не нужно также слишком сильно нагревать баню или длительно сидеть в парной в надежде побыстрее похудеть. Это совсем вам не поможет, только "посадите" сердце.
В дополнение к банным правилам для похудения хочу также посоветовать вам особый питьевой режим. Пейте не менее 6-8 стаканов простой воды в день. Утро начинайте с того, что натощак выпивайте 1-й стакан.
Пить можно за 20-30 минут до еды или через два часа после еды. Запивать еду ни в коем случае нельзя. Т.к. нарушается процесс пищеварения из-за того, что вода разбавляет желудочный сок.
