•  Телефон : +7 (3452) 27-45-68
  •  Телефон : +7 (3452) 52-11-77
  •  Адрес : г.Тюмень, ул.Республики, 250, стр.1
  • Шейпинг – специальная система физических упражнений для быстрого похудения.
    Записаться можно у администраторов оздоровительного комплекса «Стиль жизни»!
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

Что такое аквааэробика

shipping
Аквааэробика – относительно новая форма фитнеса. Ее главное отличие от всех прочих видов тренировок заключается в том, что они проходят в водной среде, как правило, в бассейне, под руководством инструктора, нередко под музыкальное сопровождение. Причем для занятий аквааэробикой совершенно не обязательно уметь плавать – глубина бассейна невелика, и чаще всего занятия проводятся по грудь в воде. Занятия дают возможность комплексно воздействовать на организм.

О том, что вода снимает стресс и оздоравливает организм, известно многим. Ведь возможности и плюсы воды огромны. А модное слово «аквааэробика» у многих на слуху.В чем заключается польза аквааэробики? В каких случаях можно заниматься данным видом оздоровления самостоятельно, а когда необходимо наблюдение специалиста? Давайте рассмотрим эти вопросы более подробно.

Аквааэробика относится к одному из видов оздоровительной физической культуры. Специальная гимнастика в воде была разработана в нашей стране в 70 годы прошлого века. Модное направление оздоровления сейчас у многих на слуху, широкие круги населения полюбили упражнения. Упражнения полезны даже пожилым людям.

Аквааэробика оказывает на организм полезное лечебное воздействие. Аквааэробика благотворно влияют на осанку, а хорошую осанку хотят иметь многие люди. Человек в воде становится невесомым, поэтому упражнения прежде всего окажут пользу при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Находясь в воде, у человека разгружается позвоночник,уходят боли в спине, пояснице, а нарушенные функции восстанавливаются.

Аквааэробика полезна для сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Легкие и сердце работают в облегченных условиях. У гипертоников снижается, а затем приходит в норму давление, восстанавливается нервная система. Укрепляются мышцы, тонус их улучшается. Водные упражнения формируют устойчивость к простудным заболеваниям.

Полезна аквааэробика пожилым людям. Вода оказывает массирующий эффект на систему кровообращения, облегчает работу сердца, снимает напряжения в мышцах и боль в пояснице. Человек начинает дышать особым образом. Сопротивление воды воздействует на опорно-двигательную систему, снижается нагрузка на суставы. Гимнастика считается полезной и безопасной для людей старшего поколения. Следовательно, аквааэробика позволяет поддержать и укрепить здоровье людей. Не стоит забывать, о пользе двигательной активности, в следствие чего, показатели физического и психического здоровья улучшаются.

Известно, что здоровье позвоночника оказывает влияние на весь организм. Если у Вас имеются боли в спине, то прежде чем заняться аэробикой, Вам нужно посетить невропатолога или остеопата. Врач выяснит причину болей в спине, поставит правильный диагноз. Советы специалиста помогут Вам подобрать такие упражнения, которые будут безопасны для Вашего организма и принесут Вам только пользу, а не вред.

Многие люди, которые занимаются данным видом физической культуры отмечают, что после занятий чувствуют себя так, как будто у них выросли крылья. Эти явления научно доказаны. Давление воды и температурные факторы уравновешивают процессы торможения и возбуждения в коре головного мозга. Пациенты после занятий становятся более уравновешенными и спокойными.

Занимаясь аквааэробикой, можно похудеть. В начале занятий вес стабилизируется, а затем происходит его постепенное снижение. Я уже писала, и еще раз хочу напомнить, что быстрое похудение, а особенно у пожилых людей, опасно для здоровья. Здесь происходит дозированное и безопасное снижение веса, а еще это полезно тем, что нет нагрузки на суставы.

Разработаны полезные методики для снижения веса в воде. Выполнять упражнения рекомендуется 2-4 раза в неделю, продолжительность их составляет 45 минут.
Все знают о том, что никакое похудение не обходится без диеты. Поэтому, если Вы ставите своей целью сбросить лишний вес, переедать не стоит, это не принесет никакой пользы. А при занятиях аэробикой, даже не соблюдая диету, но не переедая, вес все равно будет снижаться. Одним из условий является то, что за 2 часа перед и после занятий, не рекомендуется принимать пищу. Тогда аэробика будет полезной, и принесет ощутимый результат.

Введите Ваше Имя*
Введите Ваше Имя

Введите Ваш Email*
Введите Ваш Email

Проверка*
Проверка Неверный ввод

Неверный ввод

«Стиль жизни»

Мы очень строго подходим к подбору персонала – у нас работают только высококвалифицированные специалисты, искренне любящие свое дело и с ответственностью выполняющие любую возложенную на них обязанность.

Руководство нашей компании вкладывает немалые средства в обучение специалистов, мы постоянно совершенствуем свои знания и навыки. Наш центр ориентирован на разные возрастные и целевые группы. Специально для наших клиентов разработаны комплексные программы.

Спортивно-оздоровительный комплекс

Наши контакты

  • iconТелефон: +7 (3452) 27-45-68;
    Телефон: +7 (3452) 52-11-77.
  • iconАдминистраторы: Ирина, Жанна, Светлана, Лариса.
  • iconМы работаем круглосуточно!
  • ИНН 7203327734, КПП 720301001,
    625014 Россия, г.Тюмень,
    ул.Республики, 250 стр.1
    Р/сч 407 028 109 930 600 003 42
    Банк ПАО «АК БАРС»,
    БИК 046 577 907,
    К/сч   301 018 104 000 000 009 07
X

Обратный звонок

modal callback-top
Заполните форму и мы перезвоним Вам!
captcha
X